熱さを求めるサウナ女子へ。本気でととのう東京都内の銭湯サウナ5選

「女湯のサウナは、もう少し熱かったらいいのに……」と思ったことはありませんか？ やさしい温度でじっくり入るサウナも素敵ですが、ときには熱と蒸気に包まれて、思いきり汗をかきたい日もあります。

そこで今回は、週3でサウナに通うサウナボーイマガジン編集部の女性ライターが、実際に訪れた東京都内の銭湯サウナのなかから、「しっかり熱く、ととのえる」5軒を選定しました。

温度の高さだけでなく、ロウリュを受けたときの体感や湿度、水風呂、休憩中の過ごしやすさまで、サウナ女子目線でチェック。本気でととのいたい日に、もう一度足を運びたいと思えた5軒をご紹介します。

サウナ室や水風呂の温度は、季節や時間帯、その日のコンディションによって変わるもの。この記事では公式情報に加え、現地表示や利用者投稿をもとにした目安を「参考値」として紹介しています。料金や営業時間も変わる場合があるので、お出かけ前に公式サイトや公式SNSをチェックしてくださいね。

熱さを求めるサウナ女子におすすめの銭湯サウナを比較

今回選んだのは、女性浴室でも90℃前後の熱さを楽しめる施設や、オートロウリュ、薬草の蒸気などで体感温度がぐっと上がる銭湯です。熱々のあとは、水風呂と休憩でふわっとクールダウン。まずは5施設の特徴を比べて、今日の気分に合う一軒を見つけてみてください。

施設	サウナ（参考値）	水風呂（参考値）	ロウリュ・湿度	休憩／料金
松本湯（東中野）	約94〜98℃	約16℃／約28℃	オートロウリュ	畳の内気浴／1,100円
COCOFURO かが浴場（王子）	約85〜90℃	約12〜15℃	15分おきにロウリュ	半外気浴／900円
堀田湯（西新井）	約100〜105℃	約15〜18℃・2種類	ウォーリュ	外気浴／950円
巣鴨湯（庚申塚）	約92〜96℃	約14〜16℃／約30℃	20分おきにオートロウリュ	内気浴室／1,050円〜
五色湯（椎名町）	約88〜92℃	約16〜18℃	薬草鍋の蒸気	外気浴／1,000円

松本湯｜オートロウリュと深い水風呂で王道のととのい

東中野駅と落合駅の間にある「松本湯」は、老舗銭湯の面影とサウナ好きがうれしい設備をどちらも楽しめる人気店。

女湯のフィンランドサウナは、利用者投稿で約94〜98℃。オートロウリュが定期的に作動し、熱だけでなく湿度もしっかり感じられます。薄暗い室内にJAZZが流れ、熱いのにどこか落ち着ける雰囲気です。

サウナを出たら、天然地下水を使った深さ約135cmの立ち水風呂へ。実際に入ってみて、特に印象に残ったのがこの水風呂です。立ったまま肩近くまで一気に浸かれるので、熱々になった体がすっと切り替わる感覚を味わえました。

水温は約16℃が目安で、隣には約28℃の美泡水風呂も。冷たい水が苦手な日や、冷冷交代浴を楽しみたい日にもぴったりです。女湯限定のよもぎスチームサウナもあり、最後まで飽きずに過ごせます。

外気浴スペースはありませんが、浴室内には畳の休憩スペースがあり、上部から風が出る仕組みになっています。水風呂からの移動もしやすく、外に出なくても心地よくクールダウンできました。

女湯には高機能ドライヤーがそろっているのも、髪の乾燥が気になるサウナ女子にはうれしいポイント。熱さ、水風呂、お風呂、使いやすさのバランスがよく、銭湯サウナ巡りの最初の一軒にもおすすめです。

項目	内容
住所・アクセス	東京都中野区東中野5-29-12／落合駅徒歩3分、東中野駅徒歩8分
サウナ	約94〜98℃（参考値）／オートロウリュ・よもぎスチームサウナ
水風呂	約16℃・深さ約135cm／約28℃の美泡水風呂
休憩	外気浴なし／浴室内に畳の休憩スペース・送風設備あり
料金（税込）	大人入浴＋サウナ 1,100円
営業時間	平日・土曜14:00〜24:00／日曜8:00〜12:00、15:00〜24:00／木曜定休

松本湯の公式サイトはこちら

COCOFURO かが浴場｜音楽と爆風に包まれる灼熱ロウリュ

【写真#4】

王子の「COCOFURO かが浴場」は、熱さを楽しむこと自体をイベントにしてくれる銭湯。広いサウナ室では、毎時0分と30分にミュージックロウリュ、15分と45分にサイレントロウリュが行われます。つまり15分に一度はロウリュのチャンスです。

実際に体験すると、音楽に合わせて蒸気と熱風が広がる時間は想像以上にパワフル。最上段に座ったことをちょっぴり後悔するほどの熱さでした。

女性サウナは約85〜90℃、水風呂は約12〜15℃が参考値。数字以上に熱く感じるサウナから、深さ約90cmのキンキンな水風呂へ向かう温度差は格別です。屋根のある半外気浴スペースには休憩イスが並び、熱を受け止めた体をゆっくり休ませられます。

サウナ料金を含めても税込900円と、挑戦しやすい価格もうれしいところ。朝6時から営業しているため、休日の朝サウナにも使えます。熱いロウリュが好きな人はもちろん、好きな曲の日を狙って“推し曲サウナ”を楽しむのもおすすめです。

項目	内容
住所・アクセス	東京都北区王子本町2-23-9／王子駅徒歩約8〜10分
サウナ	約85〜90℃（参考値）／ミュージック・サイレントロウリュ
水風呂	約12〜15℃（参考値）／深さ約90cm
休憩	屋根付きの半外気浴スペースあり
料金（税込）	大人入浴600円＋サウナ300円＝900円
営業時間	6:00〜24:00（最終受付23:30）／3・5・9・11月の第3火曜定休

COCOFURO かが浴場の公式サイトはこちら

堀田湯｜100℃前後の熱さと香りを楽しむ女湯サウナ

西新井駅から歩いて約7分。宮造りの建物と現代的なデザインが溶け合う「堀田湯」は、女湯のサウナもしっかり熱いことで知られています。利用者投稿では約100〜105℃になる日もあり、今回の5施設のなかでも温度計の数字はトップクラス。コンパクトな室内だからこそ、遠赤外線ストーブの熱を濃く感じられます。

女湯で注目したいのが、ヒノキ板へ水をかけるウォーリュ。スタッフが水をかけると湿度が上がり、木の香りとやわらかな蒸気が室内に広がります。実際に入ると、100℃前後の数字どおりの熱さはありつつ、ヒノキの香りのおかげか不思議と居心地はやわらか。

カラカラの高温サウナとは違う汗の出方を楽しめました。実施内容やタイミングは当日の案内を確認しましょう。

女湯には温度の異なる2種類の水風呂があり、その日の体調に合わせて選べます。露天風呂のあるエリアで風を感じながら休めるのも魅力。入浴料と女性サウナ料金を合わせて税込950円なので、100℃級の銭湯サウナを体験したい日にぴったりです。

項目	内容
住所・アクセス	東京都足立区関原3-20-14／西新井駅徒歩7分
サウナ	約100〜105℃（参考値）／遠赤外線ストーブ・ウォーリュ
水風呂	約15〜18℃（参考値）／温度の異なる2種類
休憩	露天エリアで外気浴可能
料金（税込）	大人入浴600円＋女性サウナ350円＝950円
営業時間	平日14:00〜24:00／土日祝8:00〜24:00／第2木曜定休

堀田湯の公式サイトはこちら

巣鴨湯｜20分おきの“おけしゃんロウリュ”で蒸し熱く

庚申塚駅から徒歩約1分の「巣鴨湯」は、浴室の床に畳を敷いた遊び心たっぷりの銭湯です。女湯のサウナは約92〜96℃が参考値。SAWO社製ストーブとボナサウナを組み合わせ、室内は熱さだけでなく湿度もたっぷりです。上段に座ると、入った瞬間から肌にじんわり熱がのってきます。

名物は、桶を重ねた装置から水が落ちる「おけしゃんロウリュ」。20分おきに水が注がれると、蒸気がサウナ室をゆっくり満たし、体感温度がぐっと上がります。休憩中にはあまみもくっきり出ました。派手な爆風ではありませんが、逃げ場のない蒸し熱さがじわじわ効いてきます。

サウナ後は約14〜16℃の軟水水風呂へ。さらに約30℃の美泡風呂へ移れば、冷冷交代浴も楽しめます。

女湯には外気浴ではなく専用の内気浴室があり、イスや寝転べるチェアで静かに休憩できるのが魅力。外の気温に左右されにくいため、一年を通してととのいやすい一軒です。

項目	内容
住所・アクセス	東京都豊島区巣鴨4-13-9／庚申塚駅徒歩1分
サウナ	約92〜96℃（参考値）／20分おきのおけしゃんロウリュ
水風呂	約14〜16℃（参考値）／約30℃の美泡風呂
休憩	女性専用の内気浴室あり（女湯に外気浴なし）
料金（税込）	入浴600円＋サウナ450円＝1,050円（タオルなし）
営業時間	平日15:00〜24:00／土日祝12:00〜24:00／火曜定休

巣鴨湯の公式案内はこちら

五色湯｜薬草の蒸気と遠赤外線でじわじわとととのう

椎名町駅から徒歩約3分の「五色湯」は、落ち着いた照明とレトロモダンな空間が素敵な銭湯です。女湯のサウナは約88〜92℃が参考値。オートロウリュはありませんが、遠赤外線ストーブの上に薬草入りの鍋を置き、蒸発する水分によって乾式サウナにほどよい湿度をプラスしています。

扉を開けると、ふわっと感じる薬草の香り。爆風ロウリュのような瞬間的な刺激ではなく、遠赤外線の力強い熱と薬草の蒸気に包まれ、じわじわ汗が増えていきます。実際に入ってみると、派手な演出がないぶん、自分の呼吸と熱に集中できるのが印象的でした。

ロウリュ系が並ぶ今回のラインナップに、昔ながらのストロングスタイルの心地よさを加えてくれる存在です。

水風呂には地下から汲み上げた天然水を使用。水温は約16〜18℃が目安で、キリッと冷たいのに肌あたりはまろやかです。

女湯にも外気浴スペースがあり、サウナ、水風呂、外気浴の流れもスムーズ。空間のムードも大切にしたいサウナ女子におすすめです。

項目	内容
住所・アクセス	東京都豊島区目白5-21-4／椎名町駅徒歩3分
サウナ	約88〜92℃（参考値）／遠赤外線・薬草鍋による加湿
水風呂	約16〜18℃（参考値）／天然地下水
休憩	外気浴スペースあり
料金（税込）	大人入浴600円＋サウナ400円＝1,000円
営業時間	平日16:00〜24:00／土日祝15:00〜24:00／水曜定休

五色湯の公式サイトはこちら

熱さも湿度も妥協しない。お気に入りの銭湯サウナへ

同じ熱いサウナでも、オートロウリュの蒸気、音楽と爆風、ヒノキのウォーリュ、薬草鍋の湿度など、熱さの感じ方は施設ごとにさまざまです。とにかく刺激がほしい日はCOCOFURO かが浴場、熱さと水風呂のバランスを楽しむなら松本湯、香りまで味わうなら堀田湯や五色湯。安定した高湿度と休憩環境を求めるなら巣鴨湯が向いています。

サウナは熱さが全てではないので、その日の体調と相談しながら無理のないペースで楽しむことも忘れずに。お気に入りのサウナハットと飲み物を持って、次の休日は東京の銭湯サウナへ出かけてみませんか？