仕事帰りにも休日にも。東京メトロ東西線のおすすめサウナ5選

中野から都心を横切り、葛西・西船橋方面へと延びる東京メトロ東西線。オフィス街と住宅街の両方を走る路線だけあって、仕事帰りに立ち寄りやすい銭湯サウナから、休日にのんびり過ごせる大型施設まで、個性豊かなサウナがそろっています。

今回は、サウナボーイマガジン編集部の女性ライターが、東西線沿線で本当におすすめしたいサウナを厳選。サウナ好きから圧倒的な支持を集める松本湯、仕事帰りに頼れる神楽坂の銭湯、2026年に誕生した新しいサウナ施設など、男女とも通常利用できる5施設を選びました。

熱さや水風呂の冷たさだけでなく、休憩のしやすさ、駅からの距離、仕事帰りと休日のどちらに向いているかも紹介します。いつもの東西線を、今日は小さなサ旅のルートにしてみませんか？

※サウナ室や水風呂の温度は、季節や時間帯、男女浴室、当日の設備状況によって変わります。公式サイトに設定温度がない場合は、現地表示や利用者投稿をもとにした目安です。お出かけ前に、公式サイトやSNSで最新の料金と営業状況をチェックしてくださいね。

東京メトロ東西線で沿線サ旅を楽しもう

東西線沿線には、1〜2時間でサッと楽しめる銭湯サウナと、食事やお風呂まで含めてゆっくり過ごせる施設の両方があります。まずは、今回選んだ5施設をまとめて比べてみましょう。

※料金は大人1名分です。「サウナ込み」は、入浴とサウナの両方を利用できる合計金額。「タオル別」は、持参または追加料金が必要です。

施設名	駅・アクセス	サウナの目安	水風呂の目安	休憩・料金内訳
松本湯	落合駅 徒歩約3分	男女 約90℃台	約16℃／約28℃	外気浴なし・サウナ込み1,100円（タオル別）
第三玉乃湯	神楽坂駅 徒歩約5分	男女 約92〜96℃	約20〜24℃	露天あり・サウナ、タオル込み1,120円
クリーンスパ市川	原木中山駅から無料送迎バス	約90℃	約18〜20℃参考	露天で外気浴・入浴、サウナ込み 平日770円／土日祝830円（タオル別）
門仲SAUNAS LO	門前仲町駅 徒歩約7分	男女別・セルフロウリュあり	約15〜17℃参考	内気浴・男性1,500円〜／女性1,200円〜（タオル別）
湯処葛西	葛西駅からバスが便利	約90℃前後	約17〜18℃	外気浴あり・入浴、サウナ込み 平日1,100円／土日祝1,400円（タオル別）

東京メトロ東西線のおすすめサウナ5選

1．松本湯｜落合駅

東西線沿線のサウナを紹介するなら、やっぱり外せないのが落合駅の「松本湯」。1936年創業の老舗銭湯で、2021年のリニューアル後は、昔ながらの銭湯らしさとモダンなデザインが溶け合う人気施設になりました。サウナイキタイでは「イキタイ」が2万件を超える、全国的に見ても注目度の高い銭湯サウナです。

男女ともに楽しめるドライサウナは、約90℃台が目安。暗めの照明とオートロウリュによる湿度で、数字以上にしっかり熱を感じます。男湯は広い3段式、女湯ではJAZZが流れる落ち着いた空間に加え、よもぎスチームサウナも楽しめるのが特徴です。

サウナ後は、井戸水を使った深さ約150cmの立ち水風呂へ。全身がすっぽり水に包まれる感覚が気持ちよく、約16℃の冷たさでも肌当たりはやわらかです。約28℃の泡水風呂もあるので、冷たい水風呂が苦手な人や、冷冷交代浴を楽しみたい人にも向いています。

外気浴スペースはありませんが、浴室内には畳敷きの休憩スペースがあり、上部から風が送られる仕組み。畳に身体を預けると、浴室内とは思えないほど気持ちよく休めます。人気ゆえに入場待ちが発生することもありますが、サウナ・水風呂・休憩の完成度を考えると、並んででも一度は入りたい一軒です。

項目	内容
サウナ	男女とも約90℃台／女湯はよもぎスチームサウナあり
水風呂	約16℃の深い水風呂／約28℃の泡水風呂
休憩	浴室内に畳の休憩スペースあり
料金	入浴料600円＋サウナ500円＝合計1,100円（税込）。タオル別（フェイスタオル50円、バスタオル100円）
営業時間	平日・土曜14:00〜24:00／日曜8:00〜12:00、15:00〜24:00
定休日・アクセス	木曜／落合駅3番出口から徒歩約3分

＞松本湯の公式サイトはこちら

2．第三玉乃湯｜神楽坂駅

にぎやかな神楽坂通りから少し入った場所にある「第三玉乃湯」は、1964年創業、2018年にリニューアルした銭湯です。神楽坂駅から徒歩約5分、深夜1時30分まで営業しているため、仕事や食事のあとにも立ち寄りやすい一軒。サウナイキタイでは「イキタイ」約2,700件、サ活約3,700件を集めています。

男女ともにサウナがあり、温度は約92〜96℃が目安。ロウリュのない、すっきりとしたドライサウナで、じっくり汗をかけます。銭湯サウナとしては室内が比較的広く、テレビや音楽のないシンプルな環境も魅力。静かに熱と向き合いたい日にぴったりです。

水風呂は約20〜24℃とやさしい温度帯。キンキンの冷たさを求める人には少し物足りない可能性がありますが、長めに浸かってゆっくりクールダウンできます。

露天エリアがあるため外の空気には触れられるものの、専用のととのいイスは少なめ。露天風呂の縁など、ほかの利用者の邪魔にならない場所で静かに休みましょう。

高濃度炭酸泉や露天風呂、強力なジェットバスもあり、サウナだけでなくお風呂まで楽しみたい人におすすめ。サウナ料金にはフェイスタオルとバスタオルが含まれているので、仕事帰りの手ぶらサウナにも頼れます。

項目	内容
サウナ	男女ともドライサウナ約92〜96℃
水風呂	約20〜24℃。冷たすぎず長く入りやすい
休憩	露天エリアで外気浴可能。専用イスは少なめ
料金	入浴料600円＋サウナ520円＝合計1,120円（税込）。フェイスタオル・バスタオル付き
営業時間	15:00〜25:30（最終入店25:00）
定休日・アクセス	水曜／神楽坂駅から徒歩約5分

＞第三玉乃湯の情報はこちら

3．クリーンスパ市川｜原木中山駅

東西線を千葉方面へ進み、原木中山駅から無料送迎バスで向かえる「クリーンスパ市川」。原木中山のほか、西船橋・妙典・行徳の各駅からも送迎ルートがあり、東側へ足を延ばす沿線サ旅にぴったりです。男女ともサウナ・水風呂・露天風呂を利用でき、温浴施設だけなら時間制限なしで過ごせます。

サウナは男女とも約90℃のドライタイプ。広さがあり、テレビを眺めながらじっくり汗をかける、スーパー銭湯らしい過ごしやすい一室です。ロウリュ中心の刺激的なサウナではありませんが、温度が安定していて、休日に何セットかゆっくり重ねたい日に向いています。

サウナのすぐ近くには水風呂があり、温度は利用者投稿をもとに約18〜20℃が目安です。水風呂のあとは露天エリアへ移動し、チェアに座って外気浴。公式サイトでも、サウナやお風呂のあとに露天のチェアで休めると紹介されています。空が見える場所で風に当たれるのが、この施設の気持ちいいところです。

温浴施設の料金は、サウナ利用まで含めて平日770円、土日祝830円。内湯や露天風呂、ジェットバス、寝湯などもそろい、食事処やリラクゼーションスペースもあります。駅前ではありませんが、送迎バスの時間に合わせて一日ゆっくり過ごすなら、移動そのものもサ旅らしく楽しめる穴場です。

項目	内容
サウナ	男女ともドライサウナ約90℃
水風呂	約18〜20℃参考
休憩	男女とも露天エリアにチェアあり。外気浴可能
料金	温浴料金に入浴・サウナ利用を含む。平日770円／土日祝830円（税込・時間制限なし）。タオル別（大小レンタルセット330円）
営業時間	月〜土曜10:00〜22:00／日曜・祝日10:00〜21:00（火曜・特別営業日は20:00まで）
定休日・アクセス	第1・第3火曜ほか／原木中山・西船橋・妙典・行徳駅などから無料送迎バス

＞クリーンスパ市川の公式サイトはこちら

4．門仲SAUNAS LO｜門前仲町駅

新しいサウナを体験したい人におすすめなのが、2026年にオープンした「門仲SAUNAS LO」。渋谷SAUNASなどから派生した新ラインで、タナカカツキさんが総合プロデュースを担当しています。門前仲町駅から徒歩約7分、予約なしで利用できる“日常のサウナ”です。

男性浴室には、こだわりの音響に包まれる「SOUND」、ストーブを楕円形に囲む「KERÄTÄ」、暗く静かな瞑想系の「MUSTA」という3室を用意。気分に合わせてサウナ室を選べるため、短時間でも変化のあるセットを楽しめます。

女性浴室にある「TERVE」は、明るい木目を基調とした約10人収容のサウナ室。セルフロウリュができ、香りと蒸気を自分たちのタイミングで楽しめます。女性側は1室のみですが、そのぶん料金は男性より低め。男女とも水風呂とシャワー、内気浴スペースがそろっています。

温かい浴槽や露天スペースはなく、サウナ・水風呂・休憩に集中するミニマルな施設です。女性は22時30分以降の夜割もあり、遅くなった仕事帰りにも便利。クレンジングや化粧水などのアメニティもそろっています。

項目	内容
サウナ	男性3室／女性1室。女性用TERVEはセルフロウリュ可能
水風呂	男女ともあり。約15〜17℃参考
休憩	内気浴。温浴槽・外気浴なし
料金	サウナ・水風呂・シャワー込み。男性60分1,500円〜／女性60分1,200円〜（税込）。タオル別（フェイスタオル200円、大小セット400円）
営業時間	平日13:00〜23:30／土日祝8:00〜23:30
定休日・アクセス	不定休／門前仲町駅から徒歩約7分

＞門仲SAUNAS LOの公式サイトはこちら

5．スーパー銭湯 湯処葛西｜葛西駅

休日に広いお風呂と外気浴をたっぷり楽しみたいなら、「スーパー銭湯 湯処葛西」へ。葛西駅からはバス利用が便利ですが、都内にいながら郊外型スーパー銭湯のような開放感を味わえます。

男女共通のロウリュサウナは、約90℃前後が目安。広めの室内に大型テレビがあり、頻度の高いオートロウリュでしっかり汗をかけます。サウナ料金が入館料に含まれているので、平日1,100円から楽しめるコストパフォーマンスも魅力です。

さらに、男性浴室にはHUUM製ストーブを使ったセルフロウリュ対応の「HAKUSEN-SAUNA」、女性浴室にはセージやチンピ、ハッカ、カミツレ、ラベンダーなどを使った天然ハーブのスチームサウナがあります。男女で異なる“もうひとつのサウナ”が用意されているのも楽しいところです。

水風呂は約17〜18℃。サウナのあとは広い露天スペースへ移動し、デッキチェアで外気浴できます。炭酸風呂や露天風呂、電気風呂もあり、食事処も利用可能。短時間で切り上げるより、時間に余裕のある休日にのんびり過ごしたい施設です。

項目	内容
サウナ	男女ロウリュサウナ／男性HAKUSEN／女性ハーブスチーム
水風呂	約17〜18℃
休憩	露天スペースにデッキチェアあり
料金	入館料に入浴・サウナ利用を含む。平日1,100円／土日祝1,400円（税込）。タオル別・レンタルなし（持参または購入）
営業時間	10:00〜25:00（最終受付24:00）
定休日・アクセス	営業日は公式サイトで確認／葛西駅からバスが便利

＞スーパー銭湯 湯処葛西の公式サイトはこちら

東西線に乗って、仕事帰りも休日もサウナへ

短時間で濃いサウナ体験を楽しみたいなら松本湯や門仲SAUNAS LO。お風呂も含めてリラックスしたい日は第三玉乃湯やクリーンスパ市川、広い露天スペースで外気浴したい休日は湯処葛西が向いています。

人気施設だけを並べるのではなく、夜遅くまで利用できる銭湯や、週替わりで表情が変わる施設を組み合わせると、沿線サ旅の楽しみ方もぐっと広がります。同じ東西線でも、駅を降りれば街の雰囲気もサウナの個性もさまざまです。

仕事で疲れた日の寄り道にも、予定を決めずに過ごす休日にも。気になるサウナを見つけたら、いつもの東西線に乗って、小さなサ旅へ出かけてみてくださいね。